你知道红酒、白酒和啤酒，到底哪个更加伤身吗？若喝错了，肝脏迟早会被累垮，那就听听新疆小暖厂家的小编为您介绍一下吧！

中国有着独特的酒文化，拉近关系、朋友聚餐、谈生意等等都离不开酒的帮衬，也有很多人爱上了喝酒，大家经常喝酒有没有想过这些问题，不同种类的酒是不是都是有害的?什么酒对健康的损伤.大?

啤酒，白酒，红酒，药酒日常中常见的就是这些了，另外还有一些调制酒其实本质还是这些，而这些除了原材料和制作工艺的不同以外，人们对它们的印象.深的当属度数不同了。

四种酒哪种.健康?

1. 白酒

在喝白酒的时候人们.关心的要属酒精度数了，我们知道白酒的度数较高，少的也有38度，高的甚至有56度，尽管不同浓度的白酒含有的酒精含量也不尽相同，但是都是属于比较高的。

人体解酒的过程主要是靠肝脏来代谢酒精，但是这一过程不是无损的，肝脏代谢酒精的代价是自身的损伤，因此经常喝白酒的人患上酒精肝的风险会更高。

2. 啤酒

相较于高度数的白酒，度数相对较低的啤酒显然更容易令人接受，记得原来啤酒的度数还是11度，近年来越来越低已经降到了8度，喝起来也越来越像水了，甚至说现在很多人就是拿啤酒当水喝的。

但是尽管说啤酒的度数低，但是如果喝多了，积累的酒精就非常多了，很多人在喝啤酒的时候都是一次一瓶，每天晚上都要喝上好几箱，肝脏哪里受得了。

3. 红酒

红酒喝的人比较少，因为西方文化的原因，红酒也被视为是贵族、优雅的象征，但是实际上中国古代早有对红酒的记载，王翰在《凉州词》中就有关于饮用红酒的描述。

人们喝红酒除了优雅，浪漫以外还有一点，那就是红酒有着美容养颜的功效，很多人尤其是女生会晚上喝一点。但是红酒也是酒，而且它的度数还不低的，.高的甚至有14度，比啤酒还要高，红酒喝多了自然也会损伤肝脏。每天饮用红酒.好不要超过50毫克。

4. 药酒

药酒是将药材放入放入酒中，使得药材中的养生有益成分融入到酒水中，药借酒劲边喝酒边养生，因此很多人会认为药酒不是酒，对健康只有好处，这样就陷入了一个误区。

尽管药酒确实对健康很有帮助，但是它还是既然是酒自然就少不了酒精，酒精的坏处自然它也有，千万不要多喝。

由此可见不论是什么酒，即使说是有药用价值的在一次摄入过多的时候都会对健康不利，不要喝太多。

在《中国居民膳食指南》有关于饮酒的指导，明确指出男性每天的摄入不超过25g.好，女性则是15g，至于有慢性病或是特殊人群则不得饮酒。

怎样的生活才是.健康的，..给出了三点建议

1. 以茶代酒

酒伤肝，茶养肝。多喝茶不但能够促进人体的新陈代谢，提升肝脏免疫力，对于抵御疾病，保护肝脏也很有帮助。

爱喝酒的人，在水中加入金菊后饮用，对养护肝脏很有好处，金菊源中含有的硒元素、胆碱、类黄酮等物质是肝脏天然的清洁剂，坚持饮用肝会感激你。

研究证实

硒元素：是天然的抗氧化剂，抗氧化，延缓肝细胞的衰老速度，..肝脏免疫系统;

胆碱：能促进肝脏代谢，降低肝内胆固醇浓度，预防脂肪肝;

类黄酮：抑制病原微生物，促进肝脏对酒精的分解代谢，减少肝脏损伤。

爱喝酒的人，为了肝脏健康，建议每天用一朵金菊源泡水喝，坚持下来，有助于修复受损肝脏，帮助肝脏恢复健康。

2. 均衡饮食

人体每天都要摄入很多的食物，而食物的搭配非常重要，饮食上过于偏向一种不仅会使得营养的摄入不全，对人体健康造成影响，如脂肪摄入过多对健康就非常不利。

正确的方式应该是做到膳食均衡，在以清淡饮食为基础的同时适当补充脂肪。

3. 不熬夜，常运动

人在熬夜的时候会导致免疫力下降，同时抑制肝脏的..和器官的修复，为了健康强烈建议少熬夜。多运动能够促进人体机能，提升人体免疫力，经常运动的人身体会更健康。

以上就是新疆小暖厂家为大家介绍的关于饮酒方面的一些注意事项，希望对您有所帮助！